• GEWICHTZUNAHMEFORMEL
Schnell zunehmen ist nicht nur beim Muskelaufbau vorteilhaft. Wer untergewichtig ist oder aus anderen Gründen einige Pfunde mehr auf die Waage bringen will, möchte meist schnell zunehmen. Eine schnell…

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Mit regelmäßigem Krafttraining kannst du Muskeln aufbauen und deine Fitness steigern. Außerdem lässt sich das Kraftausdauertraining zur Verbesserung sportlicher Leistungen nutzen. Da das Krafttraining…

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Der Grundumsatz ist ein wesentlicher Faktor bei der Berechnung des Kalorienbedarfs. Beim Grundumsatz handelt es sich um die Energiemenge, die der Organismus zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Körpe…

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Beim Muskelaufbau nimmst du nicht nur an Muskulatur, sondern meist auch an Gewicht zu. Die zum Aufbau von Muskulatur notwendige Gewichtszunahme sollte jedoch möglichst gering bleiben, denn Übergewicht…

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Krafttraining ist eine effiziente Methode, um Muskulatur aufzubauen. Beim Aufbau von Muskelmasse kommt es jedoch häufig zur Gewichtszunahme. Wenn du Muskeln aufbauen und dabei nicht an ungesundem Gewi…

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