• GEWICHTZUNAHMEFORMEL
Schnell zunehmen ist nicht nur beim Muskelaufbau vorteilhaft. Wer untergewichtig ist oder aus anderen Gründen einige Pfunde mehr auf die Waage bringen will, möchte meist schnell zunehmen. Eine schnelle Gewichtszunahme erreichst du mit einem effizienten Ernährungskonzept und dem richtigen Training.…

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Mit regelmäßigem Krafttraining kannst du Muskeln aufbauen und deine Fitness steigern. Außerdem lässt sich das Kraftausdauertraining zur Verbesserung sportlicher Leistungen nutzen. Da das Krafttraining den Körper grundsätzlich leistungsfähiger macht, wirken sich die Kraftübungen positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus und können dazu beitragen, Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden und Herz-Kreislauf-Krankheiten zu verhindern.…

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Der Grundumsatz ist ein wesentlicher Faktor bei der Berechnung des Kalorienbedarfs…

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Beim Muskelaufbau nimmst du nicht nur an Muskulatur, sondern meist auch an Gewicht zu. Die zum Aufbau von Muskulatur notwendige Gewichtszunahme sollte jedoch möglichst gering bleiben, denn Übergewicht ist für eine muskulöse Figur hinderlich. Eine moderate Gewichtszunahme erreichst du mit dem richtigen Ernährungskonzept und effizientem Training.…

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Krafttraining ist eine effiziente Methode, um Muskulatur aufzubauen. Beim Aufbau von Muskelmasse kommt es jedoch häufig zur Gewichtszunahme. Wenn du Muskeln aufbauen und dabei nicht an ungesundem Gewicht zunehmen willst, musst du auf einiges achten.…

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